青年人正是身體生長發(fā)育、學(xué)習(xí)增長知識本領(lǐng)的時期,此時肥胖減肥瘦身應(yīng)以加強體育鍛煉為主,適量控制飲食為輔,適量低脂低碳水化合物低熱量(飲料等)飲食,忌暴飲暴食、零食,尤其晚餐更要控制。長期堅持才會有效果。
青年人的話,由于身體代謝還是比較高的話,所以減肥是比較合適的,那么首先應(yīng)該從飲食上入手,飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油,不要喝一些奶茶,喝可樂或者吃一些炸雞漢堡等等,然后的話就是根據(jù)自己的愛好選擇一下自己喜歡的體育活動,每天堅持半個小時及以上。
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