可以吃一些健腦補腎,增強記憶力的食物,例如蛋白質(zhì)是大腦的重要組成部分,可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,魚肉,蝦肉等,同時還可以吃一些堅果,也非常有益大腦的對記憶力增強很有幫助。
在飲食方面首先要補充充足的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對于記憶力的提高是非常重要的,可以吃一些牛肉魚肉和一些脫脂的牛奶。另外核桃黑芝麻這些也有營養(yǎng)神經(jīng)保護腦細胞的作用。
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