冬季女生吃什么減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      1、紅豆紅豆含有的石堿酸能夠增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排尿以及減少便秘情況，對(duì)于消除下身脂肪非常有利。2、紫菜，紫菜含有大量的維生素A、維生素B1以及維生素B2，更重要是它能夠幫助人體排出體內(nèi)的廢物以及多余的水分。3、西芹，西芹含有大量的鈣質(zhì)，有助于骨骼的增長以及鞏固，而且西芹還含有鉀質(zhì)，對(duì)于減少下半身水腫肥胖非常有利。4、香蕉，香蕉盡管含有的熱量較高，但是含有非常低的脂肪，還含有大量的鉀元素，既容易讓人感覺飽腹，又能夠減少脂肪積聚在下身。5、白菜，白菜不含有任何的脂肪，它含有大量的植物纖維能夠促進(jìn)下身的淋巴暢通，對(duì)于防止腿部肥胖非常有利。6、禽蛋，禽蛋含有的維生素B2有助于人體消除多余的脂肪，而且它含有的菸堿酸以及維生素B1有助于消除下半身的贅肉。7、西柚，西柚含有的熱量非常低，多吃一些攝入的熱量也不會(huì)很高，而且西柚含有豐富的鉀質(zhì)，有助人體減少下半身的脂肪以及水分。8、菠菜，菠菜是一種含鉀量較高的蔬菜，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，平衡人體的新陳代謝，對(duì)于瘦腿非常有利。9、蘋果，蘋果是最好的減肥水果，它含有的蘋果酸，能夠加快人體的新陳代謝，對(duì)于減少下半身脂肪非常有利。10、芝麻，芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它含有的亞麻仁酸能夠去除血管內(nèi)的膽固醇。