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雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分
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2021-11-05 17:20:10 我要投訴
飲食選擇低碳水、低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，減肥需要恒心，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食方面的控制，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能提高機(jī)體新陳代謝率，加快脂肪的燃燒，有助于降低體重。
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2021-11-05 16:59:42 我要投訴
女士減肥主要也是控制好飲食的總量，一般每餐吃到七八分飽為止，同時(shí)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈等有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要達(dá)到40分鐘以上，這樣才能夠有效的減肥，使女士身體健美。
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