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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-05 13:24:36 我要投訴
晚餐可以煮食，吃一些粗糧，包括蕎麥，燕麥，紅薯，等所含的粗纖維比較高，容易產生飽腹感，能起到抑制食欲的作用，減少其他熱量食物的攝入，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果，獼猴桃，黃瓜，西紅柿，苦瓜，其中含有較多的纖維素維生素，微量元素，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體排毒，減少毒素，吸收。避免油膩食物的攝入
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-05 15:47:16
黃瓜經常用來做減肥餐，所以晚上吃黃瓜對減肥也有很大的幫助。有人說吃水果能減肥，但是水果中含有很多的果糖和果酸，吃多了會增加體內的葡萄糖，葡萄糖有利于脂肪的合成。所以晚上吃水果也沒有吃黃瓜有效果
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