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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-11-05 13:14:23 我要投訴
想要減肥瘦身，要注意飲食盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物，比如蔬菜、粗糧、水果，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，同時每天要保證足量的有氧運動，比如跑步、游泳。
2021-11-05 13:21:25 我要投訴
減肥期間建議您采取科學(xué)的方法，首先要注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，盡量避免吃高熱量的食物，例如油炸的東西避免喝含糖的飲料，每天要多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，加速新陳代謝，另外可以結(jié)合一些中等強度的運動堅持半小時左右。減肥是一個長期堅持的過程，首先要有堅定的信念，堅強的毅力，做到長期堅持減肥才會有效果
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