你每天騎車達到60分鐘,能夠起到減肥的功效,同時嚴格控制飲食,不要吃高熱量食物,比如油條,油炸糕,油炸薯片,每天堅持有氧運動,同時不要吃,不要吃其他的高熱量食物。
經(jīng)常騎單車,可以增加運動量,對人體熱量以及脂肪的消耗,能起到一定的作用,但需要堅持,每天騎半個小時到1個小時的時間。在騎車的同時要注意飲食控制,避免高熱量高脂肪食物的攝入。
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