10歲小朋友減肥法瘦身

      10歲小朋友平時(shí)減肥瘦身可以通過平時(shí)運(yùn)動和調(diào)整飲食，來達(dá)到減肥的效果。身體肥胖主要是堆積了大量的脂肪，平時(shí)不要食用過于高熱量，高脂肪的食物，減少體內(nèi)的脂肪增加，多吃新鮮蔬菜和水果兒，每天堅(jiān)持運(yùn)動，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      一般10歲孩子應(yīng)該按照下面的方式來減肥：1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給兒童適當(dāng)?shù)亩喑贼~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因?yàn)閮和幵谏L發(fā)育期，不能像成人一樣通過節(jié)食來達(dá)到減肥的目的，只能通過科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來起到減肥的效果。2、增加運(yùn)動，運(yùn)動可以有效消耗體內(nèi)過多的脂肪，讓兒童的減肥更加的規(guī)范、科學(xué)，運(yùn)動要適度，可以采用慢跑或者游泳、跳繩的方式。