ω-3脂肪酸對(duì)人有哪些功效？

男 | 0個(gè)月 2021-11-04 14:24:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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惠麗超錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性幫助網(wǎng)友：35363

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2021-11-05 21:53:43 我要投訴

這是一種人體內(nèi)的一種必需脂肪酸，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分，缺乏可導(dǎo)致視神經(jīng)病變以及視網(wǎng)膜的異常重者，可引起失明，出現(xiàn)缺乏常常發(fā)生于新生兒，主要是母體母體攝入的不足而引起的胎兒畸形

盛紫陽(yáng) 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合幫助網(wǎng)友：22015

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2021-11-04 20:03:59

你好，ω-3脂肪酸對(duì)人體是有用的。ω-3脂肪酸是大腦健康的必需品，尤其是DHA，能夠幫助提高健康的年輕人的記憶。海鮮、藻類(lèi)和富含脂肪的魚(yú)類(lèi)包括鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú)，都是一些最好的ω-3脂肪酸的來(lái)源。每周幾次用魚(yú)來(lái)代替肉，讓身體更加健康。晚餐可以試試鮭魚(yú)炸玉米餅，紅卷心菜沙拉，吃沙丁魚(yú)或享受烤金槍魚(yú)沙拉。如果你不吃魚(yú)，你也可以從海藻或微藻類(lèi)中得到ω-3脂肪酸的補(bǔ)充。