秋季如何保持腸胃健康？

      秋季在飲食上應(yīng)該忌食一些生冷辛辣等刺激性的食物，清淡易消化的飲食為主。避免食用一些過于油膩的食物。另外也可以適量的運動，可以促進腸胃蠕動。
      

      你好，秋季保養(yǎng)腸胃飲食應(yīng)該軟、溫、暖、素、鮮，還有做好保暖措施。飲食應(yīng)該軟、溫、暖、素、鮮
      秋季是保養(yǎng)腸胃非常重要的時機，如果我們大家不注意自己的腸胃保養(yǎng)，那么更是會影響腸胃健康，在生活中我們大家應(yīng)該軟、溫、暖、素、鮮。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食，只有我們大家日常生活中多重視自己的飲食的健康，注意調(diào)理自己的飲食，才可以促進腸胃的健康。做好保暖措施
      另外，我們大家想要更好的促進自己腸胃的健康，并且要注意做好保暖措施，一旦我們大家腸胃受到風寒，那么更是會引發(fā)很多腸胃病癥的。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛，如果我們大家在秋季的時候不注意腸胃的保暖工作，一旦腸胃受風，那么也是會影響腸胃的健康。