骨質(zhì)增生屬于退行性病變,平時一定要注意關節(jié)保暖,避免過度運動,多加強關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉,增加關節(jié)的穩(wěn)定性,同時飲食上建議多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,可以口服一段時間氨糖軟骨素營養(yǎng)軟骨。
骨質(zhì)增生一般發(fā)生于各大關節(jié)或者是脊柱的關節(jié)引起局部的疼痛,活動受限制,這種都是由于退行性改變或者是勞損以后導致的,如果出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的話平常就注意減少彎腰活動和長時間的爬山行走,這樣的話才能延緩骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生的調(diào)理主要是減少關節(jié)的活動量,然后要注意防寒保暖,注意調(diào)節(jié)好生活作息和飲食結(jié)構(gòu),比如先不要吃油膩刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜,水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
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溫馨提示:
老年人要適當增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉,增強體質(zhì),可預防此病。
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