黑木耳對人體的益處有哪些？

      你好，黑木耳中含有豐富的鐵元素，高于蔬菜才中含鐵量最高的菠菜，高于動物中含鐵量最高的豬肝。黑木耳中含有豐富的維生素以及多種礦質(zhì)元素鈣、鎂等。其中的維生素K、鈣、鎂能夠增進血液流動，減少血液的凝塊，預防血栓，預防冠狀動脈粥樣硬化。黑木耳還有豐富的植物膠原成分，有比較好的吸附作用。經(jīng)常吃黑木耳可以幫助清理消化道，排除體內(nèi)毒素，促進排便。黑木耳中的鐵和銅元素可以促進黑色素的形成，減少白發(fā)產(chǎn)生。

      黑木耳是養(yǎng)生食物，中醫(yī)認為黑木耳具有補氣活血涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，而且黑木耳還能夠減少血液凝塊，血栓病的發(fā)生。

      適當?shù)某砸恍┖谀径?，可以補充體內(nèi)所需的微量元素的，而且中醫(yī)來說，黑木耳還有補益腎氣的效果，對腎虛等情況會有一定幫助，建議在日常的生活當中，可以適當?shù)某砸恍┠径?，也要合理的攝入其他食物！
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