黑木耳的好處有哪些？

      黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它里面含有蛋白質(zhì)，脂肪碳水化合物，還有卵磷脂腦磷脂，對(duì)于高血壓，高血脂高血糖都有好處，里面含鐵也比較豐富，可以預(yù)防缺鐵性的貧血，經(jīng)常吃也可以防止骨質(zhì)疏松，還有關(guān)節(jié)疼痛。

      日常飲食中經(jīng)常吃一些黑木耳，對(duì)身體是有好處的，黑木耳中含有很多的膳食纖維，是一種比較營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，黑木耳可以起到養(yǎng)胃潤(rùn)腸的功效，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，黑木耳對(duì)于高血糖高血壓的人群都有一些改善的作用。