枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎？

      起到一定的緩解作用，但是并不像網(wǎng)上說的那么神奇。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，調整自己的作息時間和作息習慣，平時要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

      病情分析：
      枕芯軟硬度適合可以減少失眠。也就是說這些骨軟或過硬都可能導致頸椎不舒服，影響到睡眠質量。
      指導意見：
      外界環(huán)境對于睡眠質量影響很大，尤其是對環(huán)境比較敏感或睡眠質量不好的人。采用軟硬度適當?shù)恼硇究梢詼p少失眠?；颊咂綍r還要注意保持身心放松。失眠嚴重時吃些藥調整。

      病情分析：
      舒適的睡眠環(huán)境肯定是會影響睡眠質量的。包括安靜溫馨的環(huán)境，溫暖舒適的房間，趁心的床上用品。
      指導意見：
      另外注意晚上睡前不要看手機或者玩電子游戲。晚飯吃一下容易消化的食物，不宜過飽?？梢月犚幌率婢彽囊魳?，或者聽一些催眠樂曲導語。
      以上是對“枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！