健康咨詢描述: 總感覺發(fā)生一點小事情我都能把負面情緒放大,甚至有好幾次想要自殺的念頭,感覺自己越來越自卑,還很容易發(fā)脾氣
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況有可能與你的性格因素影響,近期經(jīng)歷影響,環(huán)境影響,青春期影響等都有一定的關系。
指導意見:
針對這種情況,建議你積極的去調(diào)整自己的狀態(tài),不要給自己太大的精神壓力,遇到事情之后可以求助于親人和朋友,以免過分的自我壓抑,也可以通過一些健康的方式來宣泄,例如大喊,運動,找人傾訴,做些自己喜歡的事情等,千萬不要傷害到自己。如果難以調(diào)節(jié),可以在家人陪同下就診于心理門診,對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
病情分析:
從你描述的情況來看,正處于青春期,情緒極其不穩(wěn)定。當現(xiàn)實與內(nèi)心的需求相沖突時,就會有強烈的情緒反應。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境,心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
指導意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。學會合理宣泄自己的負性情緒,平時多和家人及信任的朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。若自我調(diào)整不好,已影響正常的生活,可及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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