每天吃多少蔬菜比較營養(yǎng)？

      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意營養(yǎng)搭配，多吃些蔬菜和水果，每天吃蔬菜的量應該在300~500克，大約相當于一個拳頭的塊莖類蔬菜，加上一個大葉菜類。

      每天至少要攝入500克左右的蔬菜，才能夠保證身體的營養(yǎng)，尤其是深色蔬菜中，營養(yǎng)物質更高，盡量的多吃幾種蔬菜，避免蔬菜品種單一，可以按照顏色種類多樣搭配，比如紅黃綠白黑。