入睡困難每天睡覺都像是負(fù)擔(dān)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，22歲男性，每天都入睡困難，5：00睡，6：00就醒，這種情況建議您做以下的一些排查
      指導(dǎo)意見：
      首先，建議您到正規(guī)醫(yī)院做一下身體檢查，看看是否是由于身體不適引起的睡眠質(zhì)量不好，如果不是，建議您到神經(jīng)內(nèi)科，檢查一下是否有神經(jīng)衰弱的可能，如果也不是那么考慮心理因素引起的，您可以通過網(wǎng)絡(luò)免費(fèi)測試scl-90，看看有沒有明顯癥狀，如果有就在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如果沒有就考慮環(huán)境的因素，比如說，吵鬧的環(huán)境，嘈雜的環(huán)境都可能會影響睡眠

      病情分析：
      關(guān)于入睡困難。一般安靜的躺在床上，連續(xù)一個月以上超過半小時(shí)才能入睡，就屬于入睡障礙。這種情況，主要與生活壓力過大，考慮過多，精神緊張導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活中的各種壓力，做到生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。睡前要保持平和的心態(tài)，不要長時(shí)間的玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦性?？梢試L試著把生姜或洋蔥切成絲，放進(jìn)一次性口罩，然后放在枕邊聞著入睡，對改善入睡困難有一定的幫助。

      病情分析：
      你好，看得出來你目前的這個生活習(xí)慣還是不錯的，但是可能對這個時(shí)間要求的比較嚴(yán)格，其實(shí)也可以靈活一下
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，時(shí)間只要在一個比較正常的范圍之內(nèi)，不必精確到幾點(diǎn)，只要保持充足的睡眠，精力充沛就是健康的
      以上是對“入睡困難每天睡覺都像是負(fù)擔(dān)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在每天早上6點(diǎn)像習(xí)慣一樣準(zhǔn)時(shí)起床，存在著嚴(yán)重的入睡困難，有時(shí)5點(diǎn)才能睡著，有明顯的入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成有規(guī)律的飲食，睡眠習(xí)慣非常重要，每天早上6點(diǎn)起床并不算早醒?，F(xiàn)在的主要問題是入睡困難。引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等，長時(shí)間精神緊張焦慮特別容易造成入睡困難。建議你看醫(yī)院睡眠科或精神心理科，吃些藥調(diào)整。