晚上失眠有什么方法嗎

      你好，晚上失眠的患者通?？赡軙?huì)有一些不利于睡眠的行為習(xí)慣以及思維觀念，有些患者入睡困難如果非常明顯，建議避免長(zhǎng)時(shí)間勉強(qiáng)自己臥床，可以考慮適當(dāng)做一些放松身心的活動(dòng)比如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等

      病情分析：
      失眠如果短期的可以嘗試保健品，如果長(zhǎng)期或者保健品效果差，可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些安眠藥。最主要是需要找一找引起失眠的原因，是生理性的還是飲食藥物引起的，還是精神過(guò)于緊張焦慮害怕引起的，或者是環(huán)境因素影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善失眠的保健品，可以嘗試安神補(bǔ)腦液，或者說(shuō)劉迦拿或者褪黑素，如果效果不佳或者失眠時(shí)間比較長(zhǎng)，可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些藥物，比如。勞拉西泮，奧沙西泮等。在日常生活中入睡前可以泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也可以帶一個(gè)熱敷眼罩來(lái)幫助睡眠，日常要作息時(shí)間規(guī)律保持良好心態(tài)。