孕婦失眠怎么預防

      首先要放松心情，調(diào)整心態(tài)，不要有過多的壓力，要保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      您好，關(guān)于孕婦失眠怎么樣去預防這個事情，首先要放寬心態(tài)，就是要了解關(guān)于懷孕的相關(guān)的知識，不同的階段會呈現(xiàn)一些什么樣的狀態(tài)，在有這樣的一個科學認知之后，很多事情其實都可以去接受
      指導意見：
      其次，要獲得情感支持，因為懷孕的人會出現(xiàn)比較敏感的情緒，那么他就需要得到周邊的人的，包括親人或者家人的朋友的，情感上的支持，這個是很有必要的，另外呢，就是自身要去調(diào)節(jié)，比如說通過聽輕松的音樂、漫步，或者是看一些比較輕松的節(jié)目，這些都可以舒緩人的情緒，有一個良好的睡眠，另外一個就是飲食方面，飲食方面也要多注意