心里焦慮，不想想的事，總是在想，考試緊張

      從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多培養(yǎng)一些興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的信息，男性，16歲，心里焦慮，不想去想的事情，總是在想，考試很緊張，這種情況來考慮你有考試焦慮癥的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先通過網(wǎng)絡(luò)測試一下SCL-90，看看是否存在明顯的焦慮癥狀和其他癥狀，如果是再到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院檢查確診，因為網(wǎng)絡(luò)自查不可能不一定100%的準(zhǔn)確，如果然后檢查確診有焦慮癥，在在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療

      病情分析：
      你感覺心里緊張焦慮，總是不放松，控制不住胡思亂想，尤其是考試時思想不能集中，看起來是有考試焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      這種對于考試的焦慮和你性格有關(guān)，也和個人成長經(jīng)歷有關(guān)，尤其是家庭成長環(huán)境以及父母的教育方式等。主要是外界的要求內(nèi)化成了自己的嚴(yán)格要求。這種情況比較適合看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，是否壓抑的情緒，調(diào)整認(rèn)知和行為。
      以上是對“心里焦慮，不想想的事，總是在想，考試緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲的男生有考試緊張，考試時控制不住，胡思亂想，能集中注意力。嚴(yán)重時會出現(xiàn)考試焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      適度的焦慮有利于考試水平的發(fā)揮。焦慮程度過高或過低都不能保證最好發(fā)揮狀態(tài)。目前是有比較明顯的考試焦慮。這種情況需要調(diào)整認(rèn)知，降低考試目標(biāo)。也可以把情況告訴家人，獲得家人的理解支持?？荚嚱箲]嚴(yán)重時需要看精神心理科醫(yī)生。