孕期應該吃什么增強抵抗力

      在孕期的時候，主要的飲食上應該注意不要吃辛辣刺激的，多吃一些豆制品，另外多吃一些堅果類的，還有湯類的食物，平時要注意保暖。如果你以前體質(zhì)比較虛弱的情況下，要注意環(huán)境的改變。目前你因為懷孕自身的免疫力是否提高，不能夠靠鍛煉來進行提高的。

      懷孕期間抵抗力低，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉類，魚類，蛋類，奶類等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣寒涼刺激性的食物，適量的運動，增加身體的抵抗力。

      孕期營養(yǎng)是非常必要的。孕前3個月到懷孕后3個月應該每日補充小劑量葉酸，預防神經(jīng)管畸形。孕早期妊娠反應較重，以清淡可口飲食為主，孕3個月以后胎兒生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)維生素微量元素，要保證每天一袋牛奶。一個雞蛋，一兩瘦肉，每天一個蘋果量的水果，多吃水果蔬菜，食物盡量多樣化。注意補鈣?？梢钥诜}片補鈣。
      以上是對“孕期應該吃什么增強抵抗力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！