睡覺時緊張、焦慮,多是由神經(jīng)虛弱引發(fā)的,這與精力因素、社會事情的壓力、不良的個性等因素都相關系。提議病患選擇體育鍛煉,適當、規(guī)律的選擇一些活動,例如慢跑、快走等的體育鍛煉,使身體發(fā)生疲倦感,可以更好的幫助入睡,降低睡覺的質(zhì)量。
睡覺的時候如果比較緊張的情況,很有可能是伴隨著神經(jīng)衰弱等一些疾病的問題所造成的問題的癥狀,然后這種狀況就是有可能需要調(diào)節(jié)神經(jīng)去改善,然后平時可以適當吃一些黃色的食物,它有調(diào)節(jié)神經(jīng)的效果。
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