睡覺(jué)緊張吃什么飲食好

      睡覺(jué)時(shí)緊張、焦慮，多是由神經(jīng)虛弱引發(fā)的，這與精力因素、社會(huì)事情的壓力、不良的個(gè)性等因素都相關(guān)系。提議病患選擇體育鍛煉，適當(dāng)、規(guī)律的選擇一些活動(dòng)，例如慢跑、快走等的體育鍛煉，使身體發(fā)生疲倦感，可以更好的幫助入睡，降低睡覺(jué)的質(zhì)量。

      睡覺(jué)的時(shí)候如果比較緊張的情況，很有可能是伴隨著神經(jīng)衰弱等一些疾病的問(wèn)題所造成的問(wèn)題的癥狀，然后這種狀況就是有可能需要調(diào)節(jié)神經(jīng)去改善，然后平時(shí)可以適當(dāng)吃一些黃色的食物，它有調(diào)節(jié)神經(jīng)的效果。