輕微睡眠障礙多久能好

      輕微睡眠障礙的患者，首先你要把心態(tài)放好，其次就是保持一個積極向上的心態(tài)，禁忌辛辣刺激性強的食物，避免熬夜勞累，受涼睡覺之前用溫開水泡泡腳。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      引起睡眠障礙的原因很多，調整輕微的睡眠障礙，應根據(jù)每個人的心境及調整狀態(tài)來決定時間的長短。在現(xiàn)實生活中。每個人都有可能輕微的睡眠障礙，要學會適時的調整。
      指導意見：
      建議患者調整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質量。