失眠吃什么食物補(bǔ)

      失眠的患者可以適當(dāng)?shù)某孕┥徸?，大棗，百合。和?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好能去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。

      病情分析：
      如果屬于偶爾的失眠，可能在現(xiàn)實(shí)生活中考慮的過度精神，過度緊張，出現(xiàn)了失眠的癥狀。如果失眠癥狀超過一個(gè)月，就要引起重視。首先要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就醫(yī)，通過一般的健康查體，排除身體健康方面的問題，再考慮精神因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要正確面對(duì)生活中的各種壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，睡前不要長時(shí)間玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。在飲食上可以多喝些小米加大棗、蓮子、百合、茯苓熬制的粥。同時(shí)睡覺前服用維生素B1、B2、谷維素各兩片，有助于緩解失眠的癥狀。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于有睡眠障礙的病人，在日常的飲食方面的營養(yǎng)補(bǔ)充方面，一般來說沒有特殊的要求
      指導(dǎo)意見：
      在日常的飲食方面，最主要的是在晚餐的時(shí)候，盡量要避免食用辛辣刺激性的食物以及喝一些興奮性的飲料以及濃茶酒類，只要能夠多加注意以上的這些食物的話，其它方面的飲食沒有特別的禁忌
      以上是對(duì)“失眠吃什么食物補(bǔ)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，問題已查閱，主要是咨詢有關(guān)失眠方面的問題。能夠起到安神作用的食物有大棗，枸杞，大麥茶以及蓮子仁等。平時(shí)可以泡水喝。另外平時(shí)的飲食也需要做到合理飲食，多食富含纖維性食物。