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2021-05-29 08:51:06 我要投訴
失眠一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到引起失眠的原因才好對癥治療。失眠在飲食上可以。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。睡前可以喝杯熱牛奶，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過度的關(guān)注。對自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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