跳繩能減肥和瘦腿嗎？

      通過(guò)跳繩一般可以減肥，也能起到瘦腿作用，在做跳繩之前先做做準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩以后也要做做腿部的拉伸，拉伸有利于肢體的塑形，要循序漸進(jìn)，不要超負(fù)荷，根據(jù)身體的情況去調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的提問(wèn)，跳繩可以減肥，也可以瘦腿，跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，可以消耗大量的脂肪，達(dá)到瘦腰翹臀，降低食欲的作用，還可以訓(xùn)練人的彈跳，速度，平衡，耐力，起到培養(yǎng)準(zhǔn)確性，靈活性，協(xié)調(diào)性的功效。