如何排解產(chǎn)后抑郁癥

      產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)解主要是先照顧好自己，對(duì)自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足，盡可能多休息。照顧好自己的孩子，可以將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力保持營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的健康習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      病情分析：
      排解產(chǎn)后抑郁癥主要通過(guò)接受心理治療或者心理疏導(dǎo)，另外就是做自我調(diào)節(jié)，在心理治療或者心理咨詢方面，主要是找醫(yī)院心理咨詢科的心理治療師或者社會(huì)心理咨詢機(jī)構(gòu)的心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)性的心理治療和心理疏導(dǎo)。在自我調(diào)節(jié)方面，主要是要在平時(shí)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)跟周圍朋朋友和家人做交流溝通。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果通過(guò)心理治療或者心理咨詢以及自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么就需要考慮在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物來(lái)加以治療。