健康咨詢描述: 產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)可以快速恢復(fù)體型呢
產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量,尤其是產(chǎn)后5個(gè)月至6個(gè)月的時(shí)候,基本是可以恢復(fù)體型的,平時(shí)可以做做瑜伽或者是散散步,扭扭腰等等都是可以的。平時(shí)不要暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?
按照你的描述,一般情況下產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍=〔倩蛘哞べぶ惖膭?dòng)作,還是不建議你行劇烈運(yùn)動(dòng)的,因?yàn)椴溉槠谝膊缓民R上恢復(fù)體型的,斷奶以后自然也可以恢復(fù)一部分,再加上鍛煉基本上可以恢復(fù)的。
病情分析:
你說的情況是產(chǎn)后。體形恢復(fù)問題。體形恢復(fù)與個(gè)人體質(zhì),活動(dòng)有關(guān)系。產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),循序漸進(jìn),不能累著了。
指導(dǎo)意見:
建議:放松心情,不要過分緊張擔(dān)心。先喂奶。停母乳后再飲食上,活動(dòng)上再恢復(fù)體型。
以上是對“產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)可以快速恢復(fù)體型呢”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,懷孕、分娩可以導(dǎo)致體重明顯增加,體型改變,產(chǎn)后需要有過程恢復(fù),促進(jìn)產(chǎn)后盡快恢復(fù)的做法第一位是哺乳,哺乳不僅分泌乳汁,消耗體內(nèi)脂肪等,還需要體力,也消耗身體多余脂肪
指導(dǎo)意見:
再者就是做產(chǎn)后操,這個(gè)要達(dá)到一定強(qiáng)度才有效果,所以要根據(jù)自身情況來,不能過度活動(dòng)急于求成,另外就是飲食合理,
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