健康咨詢描述: 踝關(guān)節(jié)韌帶損傷戴護(hù)踝有用嗎
一般較輕微的外踝韌帶損傷可以進(jìn)行保守治療,保守治療呢?zé)o非就是說石膏或者是支具,就是帶著護(hù)踝,將踝關(guān)節(jié)于輕度外翻重力外進(jìn)行一個相對的固定,固定時間一般為三到六周,固定期間盡量的避免下地負(fù)重活動。在拆除支具以后,可以立即進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練,比如屈伸、踝關(guān)節(jié)、以及適當(dāng)增加踝關(guān)節(jié)活動的幅度,以防止肌肉萎縮及可能出現(xiàn)的一個關(guān)節(jié)粘連,拆除支具以后可能需要經(jīng)過康復(fù)一段時間,大約是兩周到一個月,整個時間算下來要1-2個月。
溫馨提示:
運(yùn)動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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