心情低落，猶豫不決，自我否定

      病情分析：
      心情低落，猶豫不決，自我否定這三種是互相成為因果關(guān)系的，由于猶豫不決而導(dǎo)致了自我否定，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致情緒低落
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以試著讓自己慢慢的處事果斷起來，增強(qiáng)自信心，增加做事情的勇氣，自我變得越來越好，同樣你的心情也會(huì)越來越好，多用積極的心態(tài)去看待人和事

      病情分析：
      你好，從你所說的這些情況敘述，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來提高睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，避免過分的壓抑自己，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流運(yùn)動(dòng)，聽音樂等方式來調(diào)整，慢慢看看效果