美白需要吃什么呀

      沒(méi)有任何食物食用以后能夠達(dá)到美白的效果。如果自覺(jué)皮膚的顏色外觀影響美觀，可以通過(guò)激光美白治療的方式，能夠起到改善顏色外觀的作用，與飲食無(wú)關(guān)。

      美白可以吃些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜和水果，常見(jiàn)的有蘋(píng)果、橘子、香蕉、西紅柿、西蘭花等，這些食物可以改善色素的代謝，可以清除氧自由基，同時(shí)可以給角質(zhì)形成細(xì)胞提供充足的營(yíng)養(yǎng)，可以起到美白和嫩膚的作用。還可以多吃些含有膠原蛋白的食物，如肉皮、豬腳、燕窩等，這些食物讓皮膚更有彈性，皮膚更健康。