生完孩子之后半個月如果沒有特殊情況的情況下,可以在家里積極地練習瑜伽的練習,凱格爾運動。另外一定要預防便秘的發(fā)生,保持大便的通暢。還有不要過早的從事重的體力勞動。42天之后,最好到醫(yī)院去做一個產(chǎn)后的復查。
產(chǎn)后要注意多臥床休息,可以在產(chǎn)后兩小時后適當?shù)南碌匦凶?,可以恢復子宮的生理機能,可以多吃一些雞蛋,雞肉,西紅柿,卷心菜。荔枝等富含維生素和膳食纖維的食物,可以預防子宮下垂。產(chǎn)后可以用手按摩腹部能夠幫助子宮的恢復正常。
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