產(chǎn)后子宮下垂如何恢復(fù)呢

      產(chǎn)后子宮下垂如果不嚴(yán)重的話，可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)或者是盆底肌康復(fù)訓(xùn)練?？梢云教稍诖采蟽赏扰e起，持續(xù)30秒，然后放下來回15個(gè)循環(huán)，每天上午一次，下午一次。通過兩三個(gè)月的恢復(fù)，可以見到好的效果。

      產(chǎn)后如果有子宮下垂的情況下，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到治療，但是要堅(jiān)持做，才會(huì)有一定的效果，另外就是不要經(jīng)常的下蹲，因?yàn)橄露滓矔?huì)容易造成壓力，導(dǎo)致子宮下垂的情況加重的。產(chǎn)后要注意的是，足夠的休息不能勞累。