每次大姨媽來(lái)都會(huì)頭疼的原因有激素變化、精神壓力、飲食因素、疾病影響、遺傳因素等。
1. 激素變化：女性月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素會(huì)急劇下降，這會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)血管張力改變，進(jìn)而引發(fā)頭疼?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)休息、放松身心來(lái)緩解，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)。
2. 精神壓力：經(jīng)期女性本身身體不適，若再加上生活、工作等方面的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就容易引發(fā)頭疼。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，和朋友聊天、散步等都是不錯(cuò)的減壓方式。
3. 飲食因素：如果在經(jīng)期食用過(guò)多辛辣、油膩、刺激性食物，或者過(guò)度飲酒、喝咖啡等，可能會(huì)誘發(fā)頭疼。此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物。
4. 疾病影響：一些疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、偏頭痛等，在經(jīng)期時(shí)可能會(huì)加重頭疼癥狀。需要及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。
5. 遺傳因素：若家族中有經(jīng)期頭疼的遺傳史，個(gè)體發(fā)生經(jīng)期頭疼的幾率會(huì)相對(duì)較高?？稍陬^疼發(fā)作時(shí)采取冷敷等方式緩解。
經(jīng)期要保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意保暖，適度運(yùn)動(dòng)。
