昨天失眠了，今天工作的時候好難受

      病情分析：
      星期天跟其他幾天有什么不同嗎？可以試著多去讓自己做些放松，保持心情愉快，這樣的狀態(tài)有利于提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      晚上可以多去聽聽正念呼吸或者是冥想音樂，每天跟著指導(dǎo)語去做，能夠讓自己靜心和放松。身心放松下來是很重要的，所以去調(diào)整自己的狀態(tài)積極向上一些。

      病情分析：
      你昨天晚上失眠后，今天工作感覺特別難受，沒有精神發(fā)現(xiàn)小便有些黃，這種情況和睡眠不足，夜里喝水少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你最近失眠比較多，牙齦疼的比較厲害，看起來是有些上火了。這種情況只吃止疼藥是不夠的。引起失眠的原因很多，大部分失眠都是和精神緊張焦慮有關(guān)。你晚上睡眠不好，白天盡量不吃安眠藥，晚上睡覺時保持放松。睡不著是讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來就容易睡著了。