哪些動作有助于坐骨神經(jīng)痛

      坐骨神經(jīng)痛患者平時要注意保暖，不要著涼，適當?shù)倪M行熱敷理療的環(huán)節(jié)當中促進血液循環(huán)，多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃水果和蔬菜，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強身體的免疫力。

      對于坐骨神經(jīng)痛的患者來說，最好的運動是游泳，因為游泳是身體不負重的情況下，從而鍛煉了身體的肌肉力量以及韌帶的力量，從而減輕的腰部的受力和腿部的受力，并且能夠很好的放松坐骨神經(jīng)，從而促進坐骨神經(jīng)的恢復(fù)。