坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)

      緩解坐骨神經(jīng)疼痛，在不是特別疼痛的時(shí)候要鍛煉腰背部的肌肉，可以做三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐，以及小飛燕等動(dòng)作。在急性期注意緩解坐骨神經(jīng)的牽拉，慢性期要注意鍛煉腰背部的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量有助于促進(jìn)炎癥物質(zhì)積聚、減輕肌肉痙攣、穩(wěn)定腰椎，使髓核突出壓迫的程度減輕，從而緩解坐骨神經(jīng)疼痛。

      坐骨神經(jīng)痛患者可以做一些腰背部的肌肉訓(xùn)練，比如小燕飛等動(dòng)作，可以增強(qiáng)腰腹部的肌肉力量改善腰椎的穩(wěn)定性也可以做一些牽引和拉伸患者要保持良好的生活習(xí)慣，注意保暖，不要著涼。