女人睡眠不好如何調(diào)理？

      女性出現(xiàn)睡眠不好，一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生?？梢宰鰝€視頻腦電圖了解一下睡眠的真實(shí)情況，根據(jù)具體的情況來對癥治療，比方說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，在飲食上多吃一些百合，蓮子大棗和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前再不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。