注意力不集中，打瞌睡

女 | 18歲 2021-10-13 23:31:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近幾天學習就容易打瞌睡，走神。我也在調(diào)整，前一天早點休息，在十一點多睡覺，中午也確保一定的午休，但還是容易注意力不集中，其實也沒有多困，就是先注意力不集中，然后就有可能打瞌睡了…

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2021-10-14 08:28:06 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了注意力不集中，打瞌睡的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和學習造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，避免熬夜，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，睡眠充足了就不會出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象，注意力也可以改善。

趙建玲二級心理咨詢師擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼幫助網(wǎng)友：16088

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2021-10-14 08:26:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這種情況，注意力不集中，可能是因為睡眠不足而引起
      指導(dǎo)意見：
      一天到睡眠時間，不知道你能夠保持幾個小時，最少按照你的這個年齡，應(yīng)該保持在7到8個小時，而且睡眠深度要足夠，這樣才能夠保障白天精力充沛，沒有任何的身體不適

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