睡姿對頸椎病有好處嗎

      睡姿對于頸椎病是有好處的，因為在白天的時候頸椎病處于一個姿勢過長造成肌肉勞損和筋膜的炎癥，在睡眠的時候處于放松的狀態(tài)，有利于頸部肌肉的勞損的恢復(fù)，所以睡姿對于頸椎病是有好處的。

      頸椎不好的病人在睡覺的時候，盡量選擇平臥位，枕頭的高度是一拳高左右，將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，頸椎部位的肌肉、韌帶以及其他軟組織才能夠充分地處于放松狀態(tài)，有助于頸椎的恢復(fù)。盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕具有更好的塑形效果，更好的維持頸椎的生理曲度。在夜間睡眠的時候一定要注意保暖，不能夠受涼，因為受涼之后血液循環(huán)會出現(xiàn)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，會導(dǎo)致頸椎勞損進(jìn)一步加重，頸椎病的癥狀進(jìn)一步加重，在平臥位時間長了之后，會出現(xiàn)疲勞的情況?？梢赃x擇右側(cè)臥位與左側(cè)臥位交替，但是平臥的時間要盡可能長一些，有利于頸椎充分的處于放松的狀態(tài)。

      你好，根據(jù)描述的情況，正確的睡姿對頸椎病是有好處的。一般情況下，頸椎病大部分與長時間低頭一個姿勢，導(dǎo)致頸部肌肉軟組織勞損受涼等因素有關(guān)的。建議夜間睡眠枕頭不要太高，盡量保持頭后仰的姿勢，對頸椎病的恢復(fù)會有幫助
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