產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理與預(yù)防

      首先要保持良好的心態(tài)。多種渠道普及有關(guān)妊娠分娩常識(shí)，減輕孕婦對(duì)妊娠分娩的緊張和恐懼。經(jīng)常出去走走，做一些適量的運(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力，不要胡思亂想，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥如何能夠做到調(diào)理和預(yù)防，最主要的是自身的因素
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于產(chǎn)婦本身，自我就要放松心情，不要有任何的顧慮，對(duì)于產(chǎn)后所有的事情都要有一個(gè)大致的了解，然后再過程中，如果遇到了問題，一定要及時(shí)的就診醫(yī)生，另外，一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，這一點(diǎn)很重要，遇到不愉快的事情，要多溝通交流

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)主要在于自己的情緒緊張和焦慮，平時(shí)可能更多的去想一些不好的事情，才會(huì)造成自己的緊張和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己盡量的放松自己的情緒，緩解情緒的作用，多想一些開心的事情，放輕松，這樣才會(huì)讓自己更好的放松下來，平時(shí)不要鉆牛角尖。也要和家人好好交流溝通。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理與預(yù)防”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后抑郁一般是有誘因的，一般跟婆媳矛盾，夫妻關(guān)系，孩子吵鬧休息不好，再加上體內(nèi)激素水平下降等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      一般這個(gè)時(shí)候，丈夫要充分擔(dān)起責(zé)任，主動(dòng)調(diào)解婆媳矛盾，多給妻子更多的關(guān)愛與支持，多幫忙照看孩子讓妻子有足夠的休息，多給她補(bǔ)充氣血。如果還是沒效，要及時(shí)上醫(yī)院檢查，及時(shí)抗抑郁治療