睡不著，白天混混沌沌，記憶不好

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來(lái)看，與你精神壓力過(guò)大，睡眠質(zhì)量下降造成的軀體不適，都有一定的關(guān)聯(lián)，同時(shí)，也可能存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松一下心情，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，生活當(dāng)中，避免精神壓力過(guò)大，不要過(guò)分的勞累勞逸結(jié)合，白天不要睡得過(guò)多，適當(dāng)?shù)男菹?，可以進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，都利于精神狀態(tài)的改善

      病情分析：
      長(zhǎng)期的熬夜對(duì)身體損害是很大的。尤其是體質(zhì)不那么好的情況下，熬夜更加速，身體的虧虛。熬夜之后更不容易睡著。因?yàn)榇竽X經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那是因?yàn)椴荒芎芎玫乃摺Ｎ迮K六腑的運(yùn)行，氣血的流通都受到影響。雖然現(xiàn)在可能身體上并沒(méi)有太明顯的健康問(wèn)題，但是從精神方面來(lái)講，已經(jīng)感受到了記憶力下降等問(wèn)題。所以以后要避免熬夜。多做事，多鍛煉。