醫(yī)生，您好！每天混混沌沌

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如軀體疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，找到病因后對癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      如果說晚上休息不好的話，那么白天沒有精神這個(gè)很正常。是發(fā)生了什么讓你3點(diǎn)就醒了呢？有沒有三點(diǎn)沒有醒來的時(shí)候呢？
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺前盡量讓自己多去放松，可以去網(wǎng)上搜搜冥想音樂來聽，幫助你放松身心。如果說半夜醒來了睡不著，那么也可以去聽聽冥想音樂或者是輕音樂？

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間每天晚上3點(diǎn)就醒，睡不著覺已經(jīng)持續(xù)了將近兩個(gè)月，看起來是屬于比較明顯的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多包括身體因素，社會壓力，精神刺激等。大部分失眠都是精神心理因素引起的，比如壓力大，焦慮不安，有心事等。你情況超過了半個(gè)月，有必要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生。通常需要吃些藥調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      以上是對“醫(yī)生，您好！每天混混沌沌”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！