健康咨詢描述: 食用紅薯時(shí)應(yīng)注意什么?
需要注意的是,由于一次性不宜吃太多紅薯,所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先,生吃紅薯不好,因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞,很難在人體中消化。其次,紅薯也不宜單吃??梢园鸭t薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量
吃紅薯的時(shí)候呢,最好不要空腹,空腹呢,會引起腹部不適,還有就是吃紅薯的時(shí)候別忘減主食,要少吃不宜吃多吃多了會在胃腸道產(chǎn)生大量的氣體,會有腹脹,打嗝等癥狀,還有呢,吃紅薯的時(shí)候呢,最好搭配點(diǎn)蔬菜水果一起吃,才不會營養(yǎng)失衡
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