哺乳期餐譜有哪些？

      哺乳期的女性在飲食上，要盡量避免吃辛辣，刺激性的食物，以及熏烤，油炸的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以及新鮮的蔬菜水果，不要吃苦瓜，韭菜，地瓜，麥芽這些食物，有回奶的功效，可以多喝一些鯽魚(yú)湯，排骨湯，雞湯和豬蹄湯有利于下奶，又能保證乳汁的質(zhì)量。

      病情分析：
      現(xiàn)在是產(chǎn)后幾個(gè)月？如果是產(chǎn)后前兩個(gè)月，這個(gè)時(shí)候就是每天早上可以喝些小米稀飯，然后中午可以喝魚(yú)湯，吃些青菜，在可以吃些水果是熱的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是這樣，就是盡量一開(kāi)始吃容易消化的食物，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候不活動(dòng)。并且如果乳汁分泌的不好，可以補(bǔ)些蛋白的食物