得過(guò)睡眠障礙的要注意什么

      德國(guó)睡眠障礙的人首先要注意的是，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠方面不要過(guò)多的去關(guān)注，要定期的隨訪復(fù)診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。要去睡眠科讓睡眠科的醫(yī)生確診一下，是哪一種睡眠障礙及時(shí)的對(duì)癥治療的。

      病情分析：
      如果曾經(jīng)具有睡眠障礙目前通過(guò)相關(guān)的治療，臨床癥狀已經(jīng)痊愈，能夠保證正常的睡眠的話，即不必?fù)?dān)心，需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，忽略既往
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，晚上盡量不要熬夜，在11點(diǎn)之前要上床休息，每天保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，一般沒(méi)有什么問(wèn)題，良好的心態(tài)非常重要。避免焦慮緊張，具有減輕自己壓力的方法。