如何搭配食材吃得更健康？

      這種臨床上一般來講，因人而異，主要根據(jù)患者的基礎(chǔ)疾病來決定，那么，再有，對于健康人群來講，總體來講就是要少吃肉類，避免一些高鹽，高脂肪，高蛋白，高蛋白，高蛋白食物的攝入，養(yǎng)成健康的飲食作息習(xí)慣

      要做到葷素的搭配，動物性的肉類、蛋類，奶類和植物性食物的谷類，蔬菜和水果之間的比例一定要適宜，只有做到葷素搭配，不同食物的營養(yǎng)素的攝入的量和種類就會齊全。要做到主食當(dāng)中的粗細(xì)搭配，比如粗糧和細(xì)糧之間的比例也要適宜，為機(jī)體提供豐富的膳食纖維，在預(yù)防慢性代謝性疾病方面的作用會非常的明顯。