如何制作靈芝粥吃得更營養(yǎng)健康？

      靈芝粥的制作方法：
      材料：
      靈芝10克、粳米100克、冰糖適量
      做法：
      1. 將靈芝洗凈，放入鍋中，加入適量清水煎煮，煎煮30分鐘后，取藥液。2. 粳米放入鍋中，加入適量的清水，煮粥。3. 將煎煮靈芝的藥液倒入粳米粥中，加入適量的冰糖，再煮沸即可。
      靈芝粥的營養(yǎng)價值：
      靈芝在古代醫(yī)書中被描述為“苦、溫、無毒”，具有補肝益氣、養(yǎng)心安神、健脾胃、強筋骨的功效。靈芝粥中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等，能夠幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強人體免疫力。此外，靈芝粥還有一定的抗腫瘤、降血糖、降血脂等作用，對失眠、冠心病、高血脂等疾病有一定的輔助治療作用。