健康咨詢描述: 堅(jiān)持做小燕飛能治好頸椎腰椎病嗎
堅(jiān)持做小燕飛動(dòng)作,可以增強(qiáng)頸部肌肉,背部肌肉和腰部肌肉的力量,可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,對(duì)頸椎病以及腰椎病,都具有良好的治療作用,患者還可以配合熱敷,針灸,按摩等理療方法進(jìn)行治療會(huì)有不錯(cuò)的療效
你好,堅(jiān)持做小飛燕,臀橋,五點(diǎn)支撐或是三點(diǎn)支撐的訓(xùn)練動(dòng)作,可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量,通過這種堅(jiān)持努力的鍛煉,通過加強(qiáng)腰背部肌肉力量的恢復(fù)性訓(xùn)練,可以改善和緩解腰椎間盤突出等腰椎病引起的腰痛,腰酸痛不舒服癥狀。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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