整天很焦慮緊張說話結(jié)巴怎么辦

      如果緊張時(shí)說話結(jié)巴，可以使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張，說話結(jié)巴的時(shí)候停止過度的關(guān)注緊張轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸。另一個(gè)方面考慮是恐懼癥和焦慮癥的表現(xiàn)，當(dāng)患者是確診為口吃時(shí)，應(yīng)該應(yīng)用發(fā)音矯正訓(xùn)練，特別是在情緒穩(wěn)定肌肉松弛的狀態(tài)下，在自己能力可控制的范圍內(nèi)，第1個(gè)音要拖長一些。說話結(jié)巴情緒容易緊張，這主要跟遺傳壓力較大，焦慮等因素有關(guān)，可以看看心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)。

      如果整天焦慮緊張，這是精神因素導(dǎo)致的說話結(jié)巴，那就需要緩解自己的緊張情緒。比如做一些肌肉放松訓(xùn)練或者深呼吸放松訓(xùn)練。也可以去心理科給予心里的疏導(dǎo)，緩解焦慮緊張。而且說話語速放慢，給自己提升自信心，鼓勵(lì)自己能說好，循序漸進(jìn)的改變，多數(shù)是會(huì)好轉(zhuǎn)。